Fitness

Ilość wyświetleń: 2475
Kategoria: Sporty indywidualne

Rodzaj gimnastyki sportowej. W najczęstszym rozumieniu fitness odnosi się do aktywności, sprawności fizycznej. Jest to szereg ćwiczeń, które można wykonywać, aby poprawić swoją sprawność fizyczną, sylwetkę czy masę mięśniową.

Podstawowe cele fitnessu:

- zwiększenie wydolności serca,
- poprawienie wydolności oddechowej,
- poprawienie wydolności krążeniowej,
- obniżenie cholesterolu we krwi,
- zredukowanie stresu i napięcia emocjonalnego.

 

FILMY INSTRUKTAŻOWE

Część I

 

Część II

 

Część III

 

Część IV

 

Część V

 

Część VI

 

Część VII

 
Część VIII 

rejestruj2